20 марта мы начинаем курс «Дыхание».
Сейчас важно не замирать, а дышать и двигаться. Очень здорово делать это вместе с кем-то — живьем, с близкими или незнакомыми.

Поэтому мы проводим цикл из четырех воскресных занятий, которые помогут:

— выйти из оцепенения, вернуть силы, равновесие, устойчивость
— расправить легкие и задышать полнее
— освободить диафрагму и другие дыхательные мышцы, которые часто напрягаются в ответ на стресс
— замечать приятное, живое в теле и вокруг

Внимание к дыханию очень важно для саморегуляции, в текущей реальности особенно, важно для здоровья и любых задач, связанных с движением (йога, танцы, силовой тренинг), для медитации.

Практикуем бережно, без нагрузок. Можно с любым уровнем подготовки.

Занятия ведет сертифицированный преподаватель йоги, эмбодимент-практик Настя Юдина (@nasti.yudina).

Даты:
20 / 27 марта / 3 /10 апреля (воскресенье)
Время: 14:30 - 16:00

Стоимость курса: 3200
Возможна запись по абонементу. ⠀