25 июня приглашаем вас провести субботний день с Yoga Space в одном из самых уютных и современных парков подмосковья.

Всего полчаса на комфортной электричке от ст м. Белорусская и вы оказываетесь на опушке леса, в окружении природы и пения птиц. Это идеальное место, чтобы посвятить время себе, отдохнуть от городской суеты и полноценно восстановиться на однодневном ретрите.

Йога
11:30 - 13:00

Мы начнём с динамичного класса хатха-йоги с Верой Рыжковой, чтобы пробудиться, активно и бережно поработать со своим телом. Класс подойдёт для всех уровней сложностей. Подробные отстройки положений, упрощенные и усложненные варианты их выполнения помогут вам адаптировать практику под свой уровень. Класс сочетает в себе динамику и статику, гибкость, силовые и балансовые аспекты асан (поз). Начнём с дыхательной разминки, перейдём к асанам и закончим глубоким расслаблением в шавасане на открытом воздухе в тени деревьев.

После практики вы сможете пообедать в одном из кафе на территории парка, или устроить пикник на траве.

Медитация и чайная церемония
14:30 - 16:30

Мы начнём с небольшого рассказа Марии Мозгуновой о том, что такое медитации mindfulness, как с её помощью развить навыки внимательности и сделать свою жизнь ярче и насыщенней. Во время практики мы научимся замечать то, что происходит вокруг нас и свои ощущения, замечать природу, приятное и возвращаться в здесь и сейчас. После медитации нас ждёт чайная церемония с Викторией Барыкиной - красивый ритуал во время которого участники узнают как правильно заваривать чай, из какой посуды его лучше пить и как получить максимум удовольствия от процесса. Обращая внимание на детали и тонкости вкуса, мы получим ценный опыт внедрения медитативной практики в повседневную жизнь.