Лаборатория дыхания с Анастасией Юдиной Это практика мягкого восстановления через внимательное движение и дыхательные практики. Возвращение силы и легкости своему дыханию. Поддержка важнейших систем организма.
Дыхание — настройщик всего в нашем теле. Поэтому работа с дыханием используется для исправления осанки, снижения стресса, уменьшения отечности, восстановления после ковида, лучшего звучания голоса и др. На классе мы вместе поисследуем сам механизм дыхания и связь дыхательной диафрагмы с тазовым дном, легкими, сердцем, печенью. Найдем свои нарушения в дыхании — они есть почти у всех — и выполним корректирующие упражнения. Все это в бережном созерцательном режиме. Ожидаемый эффект: • облегчение боли в пояснице, шее, между лопаток • пробужденные легкие и свободная диафрагма • снабжение клеток кислородом, ясное восприятие и внимание • отдохнувшая нервная система • больше знания и проживания себя в своем дыхании, понимания, как утроен процесс дыхания и как оно реагирует на разные жизненные обстоятельства Практика доступна каждому и полезна всем, кто дышит. Если вы никогда не бывали на йоге — с этого точно можно (и нужно!) начать. Дата: 8 января Начало в 10:00. Продолжительность 1,5 часа. Запись по предоплате и абонементу. Стоимость:
|