Это практика мягкого восстановления через внимательное движение и дыхательные практики. Возвращение силы и легкости своему дыханию. Поддержка важнейших систем организма.

Дыхание — настройщик всего в нашем теле. Поэтому работа с дыханием используется для исправления осанки, снижения стресса, уменьшения отечности, восстановления после ковида, лучшего звучания голоса и др.

На классе мы вместе поисследуем сам механизм дыхания и связь дыхательной диафрагмы с тазовым дном, легкими, сердцем, печенью. Найдем свои нарушения в дыхании — они есть почти у всех — и выполним корректирующие упражнения. Все это в бережном созерцательном режиме.

Ожидаемый эффект:
• облегчение боли в пояснице, шее, между лопаток
• пробужденные легкие и свободная диафрагма
• снабжение клеток кислородом, ясное восприятие и внимание
• отдохнувшая нервная система
• больше знания и проживания себя в своем дыхании, понимания, как утроен процесс дыхания и как оно реагирует на разные жизненные обстоятельства

Практика доступна каждому и полезна всем, кто дышит. Если вы никогда не бывали на йоге — с этого точно можно (и нужно!) начать.

Дата: 8 января
Начало в 10:00.
Продолжительность 1,5 часа.
Запись по предоплате и абонементу.

Стоимость:

• 1200 рублей