На этих уроках мы освобождаем мышцы, участвующие в дыхании, ухаживаем за тканями легких, учимся осознавать себя и находить ресурс и поддержку. Работаем через комфортные движения, звучание и расслабление.

Приглашаем:

— сгладить последствия стресса, респираторных заболеваний или неправильного движения
— улучшить состояние тела на уровне мышц, фасций, внутренних органов, лимфы
— ощутить силу и красоту своего дыхания
— осознать, как дыхание действует на нас целиком
— получить мягкие ключи к саморегуляции
— пробудить телесную чувствительность

Занятия будут проходить в студии по воскресеньям с 14:30 до 16:00.
Всего 4 очных класса.

+ по средам поддерживающие мини-практики в zoom (время выберем с группой)

Темы классов:
14 марта. Восстанавливаем здоровые паттерны дыхания.
21 марта. Расправляем легкие и сердце.
28 марта. Дыхание и голос. Быть видимым.
4 апреля. Связь с нервной системой. Дыхание как переключатель.

Занятия подходят всем, кто дышит, независимо от опыта в практике.

Стоимость всего курса — 3500₽ (4 занятия в зале + 4 зум-класса). К очным классам можно будет присоединиться разово или по абонементу, если захочется прийти на конкретную тему.

Курс ведет Настя Юдина, сертифицированный преподаватель йоги и эмбодимент-практик.

Даты: 14, 21, 28 марта и 4 апреля
Начало в 14:30.
Продолжительность 1,5 часа.
Запись по предоплате и абонементу.

Стоимость курса:

• 3500 рублей