Медитация: как начать и не бросить
Yoga Space
Курс предназначен для тех, кто хочет изучить и включить в свою повседневную жизнь практику медитации. В течение 4 недель участники будут погружены в основные техники и подходы к медитации, а также будут учиться применять их на практике.
Мы расскажем про историю практики, почему она стала так популярна и почему она работает. Мы объясним с чего начать, как поддерживать регулярную практику и как продвигаться дальше. Мы сделаем медитацию понятной и доступной для вас.
Почему нужно медитировать?
Медитация играет важную роль в нашей современной суетливой жизни. Вот несколько причин, почему медитация полезна для современного человека:
1. Стресс-управление:
Медитация помогает снизить уровень стресса, улучшает способность справляться с эмоциональным давлением и повышает общую устойчивость организма.
2. Улучшение фокуса и концентрации:
Регулярная медитативная практика способствует улучшению способности концентрироваться и удерживать внимание на задачах.
3. Повышение осознанности:
Медитация помогает нам стать более осознанными и присутствующими в настоящем моменте. Она развивает нашу способность замечать свои мысли, эмоции и физические ощущения.
Наша цель — познакомить учеников курса с основами и практикой медитации для достижения внутреннего покоя и улучшения качества жизни.
Программа курса
4 недели, 8 лекций
Полезные материалы: в рамках каждой лекции будут предоставлены полезные материалы, рекомендации и практики.
Онлайн поддержка: вне лекций будет функционировать чат для обсуждения тем с возможностью задать вопросы спикерам.
  • 23 марта 12.00-13.30 Виктор Ширяев Online
    Лекция от приглашенного спикера: Введение в современную и традиционную медитацию.
    1
  • 24 марта 14.30-16.30 Аля Пашкина
    Майндфулнесс. Основа и практика. Навыки расслабления и концентрации.
    2
  • 30 марта 17.30-19.30 Аля Пашкина
    Открытая осознанность. Практики управления вниманием для обнаружения спокойствия и тишины ума.
    3
  • 31 марта 14.30-16.30 Марина Белоклокова
    Эмбодимент: телесная осознанность.
    4
  • 6 апреля 17.30-19.30 Мария Мозгунова
    Работа с негативными мыслями через медитацию.
    5
  • 7 апреля 14.30-16.30 Марина Белоклокова
    Практика любящей доброты.
    6
  • 13 апреля 17.30-19.30 Мария Мозгунова
    Медитация как инструмент работы с болью.
    7
  • 14 апреля 14.30-16.30 Богдан Куксенко
    Звуковая терапия как практика осознанности.
    8
Полная программа доступна по ссылке Программа курса
Стоимость курса
Гибкость важна не только в теле. Мы предусмотрели разный формат и стоимость курса для того, чтобы сделать его доступным максимально широкой аудитории.
Полный курс
23,000 руб. 19,000 руб. (цена early bird до 1 марта)

Все участники курса получают специальные предложения на консультации участвующих специалистов, а также скидку на абонементы студии.
Купить
Отдельные лекции
от 3,000 руб.


Вы можете посетить или прослушать он-лайн отдельные занятия или модули курса. Опция распространяется на большинство классов программы.
Оставить заявку
Оплата в рассрочку
Без процентов и комиссий


Оплачивайте по 5,750 руб. еженедельно в течение 4х недель. Место на курсе резервируется после первой оплаты.

Оставить заявку
Спикеры курса
Преподаватели курса помогут вам начать медитировать и поддержат вас на пути к регулярной практике.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
+7 916 712 08 88
yogaschool@yogaspace.ru
Адреса студий:
Большая Дмитровка 34, стр. 4
Вознесенский переулок, 9, стр. 1
Вы также можете связаться с нами любым удобным для Вас способом
Остались вопросы? Возможно, ответ на ваш вопрос есть в списке часто задаваемых вопросов ниже.
Миссия Yoga Space - вклад в развитие осознанного и счастливого общества.

За время работы студий мы создали и провели несколько сотен курсов, семинаров и образовательных программ как для гостей студий, так и для корпоративных и общественных организаций.

Мы сотрудничаем с широким кругом специалистов в различных сферах, не ограничиваясь практиками йоги.

Мы с большой любовью и вниманием создали для вас новый курс, в рамках которого приглашенные эксперты поделятся ценными знаниями и навыками в области медитации.