Любая йога начинается с хатха-йоги. Этот класс для тех, кто хочет почувствовать самые истоки и найти корни. Вы познакомитесь с основными асанами, бережно поработаете с телом и научитесь бороться с вихрями ума, т.к. данный класс может быть довольно статичным.
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Практика с элементами йогатерапии, акцент на оздоровлении репродуктивной cистемы. Подходит для подготовки к беременности, профилактики и терапии нарушений менструального цикла (ПМС/болезненные месячные/отсутствие менструации) и гинекологических заболеваний (синдром поликистозных яичников/эндометриоз/хронические воспалительные процессы). В основе практики мягкий динамичный стиль, активизирующий работу органов малого таза и стабилизирующий гормональный фон. Класс включает специальные движения и позы, работу с мышцами тазового дна, дыхательные, звуковые и релаксационные техники.
ВИНЬЯСА FLOW
Мягкая потоковая практика, основная цель которой состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полной гармонии, соединяя движения и дыхание в единый поток. Виньяса-флоу объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку.
ХАТХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ
Практика направлена на восстановление подвижности и укрепление всего тела, стабилизацию осанки и особенно позвоночника. Инструменты, с помощью которых достигается эффект, собраны из современных методик телесной терапии и классических инструментов йоги: - сукшма-вьяямы (суставные разминки); - прана-вьяямы (разминка для дыхательного отдела); - динамических и статичных форм, асан; - глубокого расслабления.
Главный эффект практики - развитие присутствия, чувствительности и осознанности в теле, легкость в спине и хорошее настроение
SOUNDHEALING
Класс с тибетскими чашами — это медитативная практика глубокой релаксации под живое, расслабляющее и умиротворяющее звучание поющих чаш. Позволит вам развить свою концентрацию и умение фокусироваться на настоящем моменте, а так же достичь состояния глубокого расслабления своего тела, ума и сознания. В сочетании с мягким ведением голосом в начале и в конце занятия, эта практика сможет стать легкоприменимой абсолютно для любого уровня подготовки. Особенно эффективно работает после подготовки своего тела при помощи физической нагрузки.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация - это класс, где через различные техники вы научитесь направлять внимание в ощущения настоящего момента. В течение класса проходит несколько сессий медитаций по 15 минут, сопровождаемых голосом инструктора. Подобная практика помогает принести больше осознанности и радости в повседневную жизнь.
Групповые и индивидуальные занятия для любого уровня подготовки
Выбери удобный класс в расписании и запишись онлайн.
Йога для нас — это не только физические или дыхательные упражнения, которые выполняются во время занятий, но и то, каким человеком ты становишься вне класса. Это философия жизни, структура свободного разума, проводник к открытию настоящего себя.