«Как женщине поддерживать состояние ресурса в большом городе».
Тематический класс с Софьей Чернышковой
11 июля в 14:00 Софья Чернышкова проведет расслабляющий класс для женщин.
Вас ждут 2 часа теории и практики.

На классе мы узнаем:
  • как расслабляться и отпускать мысли за пределами йога-коврика. Как остановить «бег» и суету, погрузиться в тело и какие дыхательные практики для этого использовать
  • какие медитации женщине стоит выполнять самостоятельно каждый день
  • о важных утренних ритуалах, режиме дня, сна и питания и их влиянии на самочувствие
  • о пользе и навыках самомассажа
В практической части вас ждут:
  • практика инь-йоги для снятия мышечных зажимов и блоков
  • расслабляющие пранаямы (дыхательные упражнения)
  • медитация на огонь, пение мантры в кругу
  • шавасана с аромамассажем
Класс подойдет всем женщинам, как начинающим, так и опытным практикам, а также станет отличной возможностью для знакомства с практикой йоги.

Софья Чернышкова - преподаватель йоги и женских практик в Yoga Space. Любит испанский язык, тайскую кухню и живой джаз. Находит вдохновение в людях, музыке и природе. Йога для Софьи – это прежде всего духовная практика. На своих классах кроме физической нагрузки она помогает открывать двери в самое невероятное пространство – вглубь себя.

Стоимость: 1000 рублей.
Возможна запись по абонементу.
Оставляйте заявку, мы вас проконсультируем и запишем на класс
Имя
Номер
Как с вами связаться?
Оставьте свои координаты или задайте вопрос
Йога для беременных