Класс йоги, посвящённый постепенному освоению Падмасаны (позы Лотоса). Мы разберём ключевые элементы подготовки: мягкое и безопасное раскрытие тазобедренных суставов, укрепление спины и осознанную работу с дыханием.

В завершение — глубокая Шавасана с расслабляющим ароматом эфирного масла, вибрацией поющей чаши и звуками колокольчика Nada, погружающими в состояние покоя.

Дарья Шадренкова — дипломированный тренер (ИВМР), проходила множество обучений и семинаров.
В ведении уроков отталкивается от конкретного занимающегося. В групповой работе будет предложена вариативность асан на упрощение или усложнения.