Идеальная возможность узнать главные секреты, которые помогут освоить шпагат!

Из чего будет состоять класс:

Пранаямы (дыхательные упражнения)
Глубокая и качественная разминка, задействующая стопы, голени, колени и бедра
Классические и авторские вариации подводящих асан и виньяс
Чередование динамического и статического режимов практики с применением энергетических замков
Асаны для компенсации и расслабления
Медитация и глубокая шавасана

Класс подойдет для всех уровней подготовки. Будут даны вариации от простого к сложному. Каждый сможет работать в своем диапазоне возможностей.

Мария Зареченская – сертифицированный инструктор хатха-йоги и акхила-йоги. Опыт преподавания 5 лет.

"Практика йоги - это внимательное и осознанное отношение к телу. А через тело мы работаем с умом, сознанием. Учимся принимать и любить себя, стремимся к балансу и равновесию. На классах я совмещаю дыхательные практики с четко выстроенными последовательностями асан и медитацией. Начиная с разогревающих элементов, идём к глубокой, детальной проработке тела. Расслабление в конце практики снимает зажимы, растворяет напряжение в теле и голове".