Медитация:
как начать и не бросить
как начать и не бросить
4-недельный курс для выстраивания стабильной практики и повышения качества жизни
Старт: 23 марта
Длительность: 4 недели
Формат: офлайн
Медитация:
как начать и не бросить
как начать и не бросить
4-недельный курс для выстраивания стабильной практики и повышения качества жизни
Старт: 23 марта
“
Мы тратим так много времени на бесполезные вещи! Стоит просто добавить медитацию в свое ежедневное расписание, и вы удивитесь, как органично она его дополняет.
Для кого этот курс
Медитация учит встречать любые эмоции с пониманием и дарит силу управлять ими в повседневности. Позвольте эмоциям быть, но без последствий.
Для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями
Регулярная практика медитации научит вас быть в моменте без оценки прошлого и будущего. Вы начнете искренне наслаждаться своей жизнью.
Для тех, кто сильно переживает за будущее
Для тех, кому не хватает концентрации
Если делать что-то сфокусированно, это неизбежно принесет результат. Медитация обучает ум быть сконцентрированным на важном.
Для тех, кто хочет улучшить сон и память
Медитация помогает достичь глубокого восстанавливающего сна, а также улучшает когнитивные способности мозга.
Для кого этот курс
Медитация помогает достичь глубокого восстанавливающего сна,
а также улучшает когнитивные способности мозга.
а также улучшает когнитивные способности мозга.
Для тех, кто хочет улучшить сон и память
Регулярная практика медитации
научит вас быть в моменте без
оценки прошлого и будущего.
Вы начнете наслаждаться своей жизнью.
научит вас быть в моменте без
оценки прошлого и будущего.
Вы начнете наслаждаться своей жизнью.
Для тех, кто сильно переживает за будущее
Медитация учит встречать любые эмоции с пониманием и дарит силу управлять ими в повседневности. Позвольте эмоциям быть, но без последствий.
Для тех, кто хочет управлять эмоциями
Если делать что-то сфокусированно, это неизбежно принесет результат. Медитация обучает ум быть сконцентрированным на важном.
Для тех, кому не хватает концентрации
Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами
На курсе вы
Познакомитесь с основными
техниками медитации
техниками медитации
Отстроите личную практику с помощью экспертов курса
Внедрите практику медитации
в свою рутину
в свою рутину
Определите дальнейший план для достижения жизни мечты
На курсе вы
Познакомитесь с основными
техниками медитации
техниками медитации
Отстроите личную практику с помощью экспертов курса
Внедрите практику медитации в свою рутину
Определите дальнейший план
для достижения жизни мечты
для достижения жизни мечты
Как мы будем учиться
Оптимальное время для полного раскрытия одной темы с теорией и практикой.
Длительность одной лекции – 2 часа
Для важной информации и обмена опытом с менторами курса и одногруппниками.
Чат-поддержка в Telegram
Занятия будут проходить в студиях Yoga Space
с 23 марта по 14 апреля встречаемся по субботам в17:30 и воскресеньям в 14:30 в студиях на Дмитровке и Никитской.
В чем главная цель курса?
Ответ спикера курса – Марии Мозгуновой
Программа курса
4 недели, 8 лекций:
Лекция #2
Майндфулнесс.
Навыки расслабления
и концентрации
Навыки расслабления
и концентрации
Лекция #3
Лекция #4
Открытая осознанность. Управление вниманием
Эмбодимент: телесная осознанность
Лекция #5
Работа с негативными
мыслями через медитацию
мыслями через медитацию
Лекция #6
Практика любящей доброты
Лекция #7
Лекция #8
Лекция #1
Медитация как инструмент работы с болью
Звуковая терапия как практика осознанности
Введение в современную и традиционную медитацию
online
Полная программа доступна по ссылке Программа курса
Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Стоимость курса
Бонус: участники полного курса могут приобрести абонемент в студии Yoga Space со скидкой 15%.
Купить
от 3 000₽
Вы можете посетить или прослушать онлайн отдельные занятия курса*.
*Опция распространяется на большинство классов программы.
Оставить заявку
Без процентов и комиссий
Условия: Оплачивайте по 5750₽ еженедельно в течение 4х недель. Место на курсе резервируется после первой оплаты.
Оставить заявку
Оставьте свои данные и мы свяжемся с Вами
Оставьте свои данные и мы свяжемся с Вами
Спикеры
Сертифицированные преподаватели медитации
Марина Белоклокова
Преподаватель практик осознанности и телесный терапевт
Преподаватель практик осознанности и телесный терапевт. В 2021 году она закончила инструкторский курс «Жить внимательно», после прошла Базовый курс по Эмбодименту, Эмбодимент коучинг и курс по травма-информированности и этике. В настоящее время ведет онлайн-практики в проекте Антитревога, занятия медитацией в студии Yoga Space, создала курс медитаций «Замечать» для тех, кто хочет познакомиться с практиками внимательности, ведет молчаливые ретриты, а также проводит индивидуальные консультации.
Куксенко Богдан
Сертифицированный мастер и преподаватель звуковой терапии
Сертифицированный мастер и преподаватель звуковой терапии, музыкант, мультиинструменталист. Проводник в практику гвоздестояния. Сертифицированный преподаватель медитаций и практик осознанности Mindfulness.
Виктор Ширяев
Преподаватель и популяризатор современной и традиционной медитации
Преподаватель и популяризатор современной и традиционной медитации и практик работы с вниманием и телом, востоковед, писатель и переводчик.
Исследует созерцательные технологии. Обучает базовой осознанности. Соосновал центр практик осознанности Mindspot и журнал «Эрос и Космос». Основал проекты Active Presence и Expedient Means.
Исследует созерцательные технологии. Обучает базовой осознанности. Соосновал центр практик осознанности Mindspot и журнал «Эрос и Космос». Основал проекты Active Presence и Expedient Means.
Мария Мозгунова
Инструктор медитации mindfulness
Люблю искусство, чай, книги, прогулки с друзьями и путешествия. Практикую более 6 лет, и за это время круто изменила свою жизнь. Преподаю медитацию, учу осознанности и заботе о себе.
В своей работе я опираюсь на бережный и безопасный подход. Помогаю распробовать практику и интегрировать результаты в повседневную жизнь. Верю, что обучение медитации может быть интересным, увлекательным и наполняющим процессом. А ещё добавляю в занятия юмора и рассказываю байки о медитации :)
В своей работе я опираюсь на бережный и безопасный подход. Помогаю распробовать практику и интегрировать результаты в повседневную жизнь. Верю, что обучение медитации может быть интересным, увлекательным и наполняющим процессом. А ещё добавляю в занятия юмора и рассказываю байки о медитации :)
Аля Пашкина
Преподаватель и популяризатор современной и традиционной медитации
Сертифицированный преподаватель практик осознанности по программе Виктора Ширяева, практикует йогу с 2004 года и медитацию с 2015 года.
Начать медитацию
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение дня 😌
Адреса студий:
Большая Дмитровка 34, стр. 4
Вознесенский переулок, 9, стр. 1
Большая Дмитровка 34, стр. 4
Вознесенский переулок, 9, стр. 1
Q&A
Курс состоит из одного онлайн урока и 7 лекций в студии. Мы рекомендуем пройти классы во время их проведения: у вас будет возможность коммуницировать с преподавателям в реальном времени. Однако в случае невозможности присутствия вы сможете прослушать все материалы в записи. Они будут доступны в течение 3х месяцев после прохождения курса.
Мы предусмотрели скидку для раннего бронирования курса, а также беспроцентную рассрочку. Подробная информация в разделе "Стоимость".
Для нас было важно создать целостный подход в понимании основных принципов медитации именно поэтому мы рекомендуем пройти весь курс целиком. Тем не менее, мы предоставляем возможность прослушать отдельные лекции. Просьба связаться с нами или оставить заявку по одной из форм выше: мы уточним стоимость посещения отдельных занятий.
Если мы так и не ответили на ваш вопрос, то будем рады сделать это в мессенджере или по телефону:
yogaschool@yogaspace.ru
+7 916 712 0888
Вознесенский пер., дом 9, стр. 1
ИП Ивановская Дина Александровна
ИНН 773609939082
ОГРНИП 322774600428249
Публичная оферта
+7 916 712 0888
Вознесенский пер., дом 9, стр. 1
ИП Ивановская Дина Александровна
ИНН 773609939082
ОГРНИП 322774600428249
Публичная оферта