Первый час посвящен огненной аштанга-йоге. Мы используем дыхание и асану для очищения и укрепления тела.
Второй час проходит лежа в звуковом океане сакрального гонга, когда разум отпускает контроль и начинается путешествие в глубины себя.
В завершении класса пройдет шеринг — обсуждение пережитого опыта за вкусным травяным чаем 🍵

Эту практику можно назвать «мини-ретритом», так как она снимает стресс, очищает подсознание от патологических рефлексий, дает отдохнуть и обновить восприятие.

Сочетание концентрации (аштанга) и отпускания контроля (гонг-медитация) обновляет тело, психо-эмоциональное состояние и энергетическое поле.

Татьяна Шапигузова – практикующий сертифицированный гонг-мастер, звукотерапевт, преподаватель Кундалини, гештальт-терапевт.

Дмитрий Кравченко – сертифицированный преподаватель аштанга-йоги.