Выбери практику, которая тебе подходит, и запишись на пробное занятие со скидкой.
Практикуем динамично и достаточно интенсивно последовательность поз, переходящих одна в другую через динамичные связки (виньясы). Последовательность поз сохраняется неизменной на каждом классе. За счет повторяемости асан легко отслеживать свой прогресс и заниматься дома. Точим тело и внимание, воспитываем дисциплину..
Уровень: средний, продвинутый
Эффект: умеренная физическая нагрузка, активная работа
АШТАНГА ЙОГА
Это традиционный способ освоения последовательности аштанга-виньясы йоги. Преподаватель дает вам перечень поз и метод их выполнения в зависимости от уровня вашей подготовки. Вы занимаетесь самостоятельно в зале с другими учениками под присмотром преподавателя. Такая практика позволяет глубже почувствовать медитативный аспект практики йоги и, со временем, поддерживать самостоятельную работу без регулярного руководства.
Уровень: начинающий, средний, продвинутый
Эффект: физическая нагрузка
МАЙСОР КЛАСС
ХАТХА ЙОГА
Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдет новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.
Результат: хорошее самочувствие, мышечный и эмоциональный баланс.
Уровень: начинающий, средний
Эффект: расслабление, физическая нагрузка
Уделяем особое внимание работе таза, диафрагм, печени, кишечника, почек. Терапия маленьких движений, доступная женщине любого возраста. Восстанавливает нервную и репродуктивную системы (пмс, боль во время менструации, варикоз, боль в пояснице, несостоятельность тазового дна и пресса), а также подходит для подготовки к беременности и восстановления после родов.
Уровень: начинающий, средний
Эффект: физическая нагрузка, расслабление
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Активная и динамичная практика, основная цель которой состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полной гармонии.
Уровень: начинающий, средний, продвинутый
Эффект: расслабление, физическая нагрузка
ВИНЬЯСА FLOW ЙОГА
Не обязательно сидеть со скрещенными ногами и прямой спиной. Главное — наблюдать и осознавать каждую мысль. Преподаватель сопровождает практику голосом, вы точно не уснёте.
Уровень: начинающий, средний
Эффект: расслабление
MINDFULNESS МЕДИТАЦИЯ
Классы на укрепление мышц спины, рук, ног и пресса. Осваиваем более сложные формы, увеличиваем выносливость и силу без потери гибкости. Практика часто с вызовом, поэтому подойдет тем, кто в хорошей форме, регулярно тренируется и не имеет серьезных заболеваний.
Уровень: средний, продвинутый
Эффект: физическая нагрузка
СИЛОВАЯ ЙОГА
Готовьтесь на протяжении двух часов выдыхать и отпускать. Практика проходит под чутким руководством преподавателя-мужчины. Приходите разрушить свои догматичные суждения о том, что растяжка – это только балетный шпагат.
Уровень: начинающий, средний
Эффект: расслабление
ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА
Хорошая новость: во время класса можно долго лежать в одном положении. Однако влияние на тело и сознание не слабее, чем на активной практике.
Уровень: начинающий
Эффект: расслабление
ИНЬ ЙОГА
SOUNHEALING
Хорошая новость: во время класса можно долго лежать в одном положении. Однако влияние на тело и сознание не слабее, чем на активной практике.
Уровень: начинающий
Эффект: расслабление
JIVAMUKTI YOGA
Хорошая новость: во время класса можно долго лежать в одном положении. Однако влияние на тело и сознание не слабее, чем на активной практике.
Уровень: начинающий
Эффект: расслабление
ГОНГ МЕДИТАЦИЯ
Хорошая новость: во время класса можно долго лежать в одном положении. Однако влияние на тело и сознание не слабее, чем на активной практике.
Уровень: начинающий
Эффект: расслабление