Посети свою первую практику в Yoga Space Дмитровка за 1 000₽, вместо 1 700₽
Хатха – основа большинства современных практик в йоге. Занятия включают фундаментальные асаны (позы) для работы всего тела. Позволяют бережно поработать над выносливостью, научиться лучше контролировать свое тело, развивают гибкость и успокаивают ум. Классы сочетают в себе выполнение статичных асан, динамичные движения и дыхательные упражнения (пранаямы).
Направление зародилось в Нью-Йорке 90-х годов как адаптация классической йоги для жителей мегаполиса включает в себя философию, физическую и дыхательную практики и мантры. Класс проходит под музыку, сочетает в себе асаны с плавными движениями и синхронизированным с ними дыханием. Практика динамична и подойдет тем, кто любит активную работу с телом.
“Виньяса” – это движение, выполненное синхронно с дыханием. На классе асаны выполняются последовательно переходя из одной в другую. В этом направлении гармонично объединены мягкость потока, силовой аспект и глубокое дыхание.
Интенсивно и динамично практикуем строгую последовательность асан переходящих одна в другую через динамичные связки (виньясы). Благодаря четкой последовательности возможно наблюдать за прогрессом своего физического и ментального состояния от занятия к занятию.
Глубокое расслабление и наблюдение за своими ощущениями – без осуждения и оценки. Это статичная практика, где каждая асана выдерживается от 2 до 20 минут. За счет длительного пребывания в позе в работу включаются очень глубокие слои тканей и запускается процесс исцеления организма.
На этом классе мы учимся расслабляться и управлять вниманием с помощью различных техник и под голосовое сопровождение преподавателя. Практика медитации помогает привнести больше осознанности и радости в повседневную жизнь.
Медитативная практика глубокой релаксации под живое и умиротворяющее звучание различных нетрадиционных инструментов: поющих тибетских чаш, варгана, бубна или гонга. Такой класс - незабываемое путешествие внутрь себя, позволяющее найти новые источники сил, энергии или умиротворения.
Многие опасаются выполнять стойки на голове, но насколько оправдан этот страх?
На данном интенсиве Светлана Селихова расскажет, как подготовить себя к этим формам, чтобы делать их удобно и травмобезопасно.
Присоединяйся!
Стоимость:
до 25 марта — 2500₽,
с 26 марта — 3000₽