Практика Дживамукти с акцентом на работу с прогибами и движением в сторону Скорпиона (баланс на предплечьях с прогибом), Намараджасана (баланс на одной ноге с кольцевым захватом стопы).

Дживамукти Йога — это не только метод, но и способ чувствовать опору в современном мире, быть в процессе, задавать себе важные вопросы и находить на них ответы — через тело, дыхание и практику как путь. Традиционно на классе практикуем дыхательные техники, изучаем новые фокус месяца, работаем с основными направлениями подвижности, в том числе перевёрнутыми асанами, глубокие прогибы и компенсирующие их формы, медитация, завершение техники релаксации.

Занятия преподаватель ведет преимущественно голосом, что учит вас слушать и слышать, понимать как следование голосу помогает сохранять концентрацию внутри и углублять практику. Свое внимание преподаватель переносит на ассистирование - направляет и усиливает ваши асаны бережными и уверенным прикосновением.

Татьяна Кошкарова – ведущий преподаватель метода Дживамукти в России. Каждое занятие с ней — это целостная практика, в которой соединяются движение, дыхание, звук, работа с йогическими текстами и глубокое внимание к себе. Практика помогает осознать, что внимание к телу и мыслям на ковре может трансформироваться в ясность в жизни.