Как с помощью медитации научиться распознавать свои эмоции и добавить в свою жизнь приятное? На лекции 31 мая в рамках проекта «Управляя турбулентностью: как сохранить себя в экстраординарной ситуации» мы заглянем в мир эмоций. Узнаем, как с помощью медитации mindfulness лучше понимать себя и свои чувства, что нужно делать, когда эмоции захватывают, как научиться возвращать себя в спокойное состояние, меньше тревожиться, замечать приятное и наполняться радостью каждый день. В процессе лекции участники сделают короткие медитации, которые можно использовать в своей ежедневной практике и шаг за шагом улучшать свою жизнь.

Ведущая - Мария Мозгунова, инструктор медитации mindfulness, управляющая студии Yoga Space.

Дата и время: 31 мая 19:00

Место: Еврейский музей и центр толерантности

Адрес: ул. Образцова, 11, стр. 1А, Москва

Стоимость: бесплатно по регистрации