Направления
Выбери практику, которая тебе подходит, и запишись на пробное занятие со скидкой.
АШТАНГА
Практикуем динамично и достаточно интенсивно последовательность поз, переходящих одна в другую через динамичные связки (виньясы). Последовательность поз сохраняется неизменной на каждом классе. За счет повторяемости асан легко отслеживать свой прогресс и заниматься дома. Точим тело и внимание, воспитываем дисциплину.
ХАТХА
Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдет новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.
ВИНЬЯСА
Активная и динамичная практика, основная цель которой состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полной гармонии, соединяя движения и дыхание в единый поток.
Виньяса-флоу объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку.
ДЖИВАМУКТИ
Дживамукти йога была придумана в Нью Йорке конца 20-го века, как направление, вобравшее в себя все лучшее из традиционной йоги и адаптированное для жизни в большом городе. В ее основе и физическая практика, и духовная составляющая – пение мантр и медитации. Дживамукти йога нацелена на духовный и личностный рост, исправление осанки и снятие скованности, изменение химии мозга в пользу ощущения умиротворенности и покоя.
ЙОГА 23
В Y23 дается достаточно большая физическая нагрузка на тело. Сильные и мощные связки сразу дают ощутимый эффект на весь организм. На уровне психики исчезают депрессии, негативные состояния, улучшается настроение, а тело за очень короткое время приходит в отличную форму. Занятия проводятся под метроном, что позволяет контролировать дыхание. Это основной и практически единственный физиологический процесс, которым мы можем управлять сознательно. С другой стороны, с помощью собранного на дыхании внимания мы можем обнаружить некую субстанцию, которую можно назвать наблюдателем или истинным Я.
ИНЬ ЙОГА
Мягкая и статичная практика. Ключевой момент — полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу. Хорошая новость: в течении класса можно будет долго лежать в одном положении. Но по эффекту на ваше тело и ум класс не уступит активной практике.
МЕДИТАЦИЯ И ЗВУКОТЕРАПИЯ
Данные классы не предполагают физической активности. Во время классов мы используем разные техники работы с вниманием и расслабления, которые вы можете применять в ежедневной жизни, чтобы привнести в нее больше осознанности и гармонии.
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Данное направление объединяет все классы направленные на поддержание женского здоровья и репродуктивной системы. Все классы разрешены для посещения во время беременности. Занятия имеют терапевтический уклон, без интенсивных физических нагрузок.