Дыхание — естественный процесс и самый мощный инструмент для улучшения качества жизни.
Как его освоить и настроить — разберем на семинаре «Основы Дыхания» с Марией Зареченской.

Сразу скажем, что семинар посвящен не столько дыхательным техникам в йоге (пранаямам), сколько правильному и полезному дыханию в повседневности.

Что будет на семинаре:
  • Коротко об анатомии дыхания
  • Влияние осанки на дыхание, работа с сутулостью, позвоночно-реберными суставами, подвижность области солнечного сплетения
  • Короткая разминка
  • Разбор дыхательных упражнений (пранаям)
  • Активизирующие и успокаивающие дыхательные техники
  • ⁠Задержки дыхания, их роль
  • Гиперкапния и гипоксия, изменение газового состава крови

Семинар мастхэв для тебя, если:
  • у тебя повышенная тревожность
  • ты только начинаешь свой путь в йоге (ибо дыхание это база)
  • ты уже продвинутый практик (базу нужно повторять)
  • у тебя проблемы со сном


Мария Зареченская — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Практика для Марии — это внимательное и осознанное отношение к телу, через которое мы работаем с умом, сознанием. Учимся принимать и любить себя, стремимся к балансу и равновесию.

Семинар “Основы дыхания” с Марией Зареченской

Никитская
20 июля, 17:00–19:00
Стоимость: 2 500₽ до 10.07, с 10.07 — 3 000₽
Можно присоединиться онлайн и получить запись семинара
Стоимость: 2000₽
Оставь заявку и мы ответим на все оставшиеся вопросы
Нажимая кнопку «Отправить», ты соглашаешься с политикой конфиденциальности
Как нас найти