Семинар, после которого заметно повышается качество жизни! Он освящен не столько дыхательным техникам в йоге (пранаямам), сколько правильному и полезному дыханию в повседневности.
Что нас ждет на классе: - Рассмотрим процесс дыхания с физиологической и анатомической стороны - Рассмотрим влияние дыхания на нервную систему - Разберем дыхательные техники, которые увеличивают концентрацию и бодрость - Разберем дыхательные техники, помогающие расслабиться и выровнять состояние - Короткая виньяса (для разогрева) - Практика пранаям (дыхательных техник) - Шавасана
Приходи и ВЫДОХНИ свой стресс!
Мария Зареченская – сертифицированный инструктор хатха-йоги и акхила-йоги. Опыт преподавания 5 лет.
"Практика йоги - это внимательное и осознанное отношение к телу. А через тело мы работаем с умом, сознанием. Учимся принимать и любить себя, стремимся к балансу и равновесию. На классах я совмещаю дыхательные практики с четко выстроенными последовательностями асан и медитацией. Начиная с разогревающих элементов, идём к глубокой, детальной проработке тела. Расслабление в конце практики снимает зажимы, растворяет напряжение в теле и голове".
Выдыхай стресс. Основы дыхания С Марией Зареченской