Практика, в ходе которой происходит полное восстановление жизненных сил за счет 4-х составляющих:

😌 Хатха-йога с закрытыми глазами
Прорабатываем тело. Мы будем долго пребывать в каждой асане, переходы из формы в форму будут плавными и осознанными, с максимальным погружением в ощущения и звуки.

😴 Йога-нидра или йогический сон
Здесь мы отпускаем весь стресс и все страхи. Во время сеанса происходит глубокое расслабление всего тела и ума для того, чтобы добраться до глубинных слоев подсознания. 1 час йога-нидры заменяет 4 часа сна.

🎶 Хрустальные чаши
Сакральные музыкальные инструменты, к которым относятся поющие чаши, оказывают очень глубокое трансформирующее воздействие на наш ум, психику и тело. В отличие от традиционных тибетских поющих чаш, хрустальные - дают более нежный и чистый звук. Он тоньше воздействует на нашу психику, наполняя энергией спокойствия. Их звук словно открывает сердце, даёт согревающее ощущение любви. Чаши помогут создать мощный звуковой фон для погружения внутрь себя во время практики хатха-йоги и для более глубокого сеанса йога-нидры.

🪔 Ароматерапия
На протяжении все практики мы будем вдыхать натуральные эфирные масла, которые помогут нам еще больше расслабиться и задействовать наше обоняние для глубокого погружения в себя.

Мы предоставим тебе многоразовую маску для глаз, но лучше взять свою.

Александра Грачева – инструктор по хатха-йоге, универсальной йоге и йогатерапии, йоге для беременных. Специалист по техникам осознанного расслабления.