Дыхание - самый естественный процесс. Когда в практике вы уже уверенно владеете асанами, пора переходить к следующей ступени - учиться контролировать дыхание.

Пранаяма - это упражнение для вашего тонкого тела, она дает жизненную силу и улучшает физическую форму. Пранаяма успокаивает ум и это отличное средство, чтобы удерживать его в одной точке.

На классах вы разберете и потренируете следующие техники:
Капалабхати
Уддияна/Наули
Брамари
Нади Шодхана
Сурья-Чандра Бхедана
Ситали/Ситкари
Вилома

Приходите осваивать и настраивать ваше дыхание в практике Пранаям.
🙏🏻