После прогибов ноет поясница? Чаще дело не в гибкости, а в том, что тело работает несогласованно.

На воркшопе разберём, как раскрывать грудную клетку и грудной отдел, чтобы прогиб шёл за счёт всего тела, а не перегружал поясницу. Поймём, какие мышцы включать и откуда должно идти движение — от Бхуджангасаны и Урдхва Мукха Шванасаны до глубоких вариантов.

Чему ты научишься:

• раскрывать грудную клетку и плечевой пояс
• улучшать подвижность грудного отдела
• снимать лишнюю нагрузку с поясницы
• выстраивать силу и опору для безопасных прогибов
• делать практику прогибов сбалансированной и устойчивой

Воркшоп подойдёт практикующим любого уровня, кто хочет, чтобы прогибы стали сильными, безопасными и комфортными.

Татьяна Барабаш — сертифицированный преподаватель аштанга-йоги международного уровня с пятнадцатилетним опытом практики по системе семьи Джойс.