Этот класс предназначен для практикующих Аштанга-йогу и для тех, кто хочет сделать свою практику более динамичной и текучей. В первой серии Аштанги немало сложных асан, но нередко ещё большим вызовом становятся переходы между ними!

Мы разберём прыжки из положения стоя в чатурангу, переходы между балансовыми асанами — например, из титтибхасаны (позы светлячка) в бакасану, из бакасаны в чатурангу, планч-подобный выход из вирабхадрасаны B (и как избежать арест Аштанга-полицией за «незаконные» версии), а также, конечно, любимые всеми пробросы и чакрасану (перекат назад в собаку мордой вниз).

На классе участники узнают о компрессии корпуса, важности сильных сгибателей бедра и о том, что «слишком коротких рук для пробросов» не существует.

Практикующие любого уровня найдут подходящую для себя версию виньясы, получат понимание, как развивать уже имеющиеся навыки, и обретут уверенность, чтобы прыгать вперёд (и назад) легко, точно и с контролем.

Татьяна Барабаш — сертифицированный преподаватель аштанга-йоги международного уровня с пятнадцатилетним опытом практики по системе семьи Джойс.