Вы уже знаете, что сон и БАДы важны. Но почему тогда к вечеру нас накрывает апатия, а по пустякам срывается голос?
Потому что здоровье - это система. Нельзя «добавить» нутрицевтики и игнорировать напряжение в теле. Нельзя медитировать, если гормональный фон рушится из-за скудного питания или большого количества ненужной для организма еды.

Мы создали формат «Двойной импульс»: наука о питании и система + глубокая работа с нервной системой.
За один вечер ты получишь не только лекцию, а алгоритм действий.
После ты получишь понимание, как соединить рацион и телесные привычки в единый биохакинг-режим.

Часть 1. Нутрициология: как питаться, чтобы дольше оставаться здоровой и красивой (лекция + разбор)
Что разберем:
· почему дефициты белка и жиров напрямую ведут к отекам, сухости кожи и ранним морщинам
· какие продукты и пищевые привычки поддерживают эластичность соединительной ткани и хороший цвет лица (без дорогих добавок)
· структура тарелки для энергии и ясной головы: белки, жиры, сложные углеводы и клетчатка в реальных пропорциях
Результат с 1-й части:
ты уходишь с конкретным пониманием — что положить в тарелку завтра утром и как скорректировать ужин, если был тяжелый день.

Часть 2. Телесная практика: как работать с гневом, раздражением и тревогой, как вернуть контакт с собственным телом. 45 минут практики, медитация и конкретные техники работы с телом.
И в конце отвечаем на все вопросы.

Без «позитивного мышления» и подавления эмоций. Даем телу разрешение на то, что уже есть.
Результат после двух часов:

• готовый пищевой алгоритм на ближайшие дни, понимание как можно скорректировать свой рацион уже в ближайшие дни.
• несколько телесных техник, которые можно делать дома, в любом подходящем для этого месте самостоятельно.
• понимание, что гнев и тревога -не поломка, а сигнал, с которым можно работать телом, а не уговаривать себя «успокоиться».

Это не релакс-класс. Будет живая, честная работа со своими эмоциями и с телом.

Екатерина Рябова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. На своих классах создает максимально комфортное состояние, чтобы каждый практикующий смог двигаться по пути йоги.

Оставь заявку и мы ответим на все оставшиеся вопросы