Циклическая Медитация имеет огромный терапевтический потенциал, прежде всего потому что действенно обращает внимание на тело, а где внимание — там энергия.

Термин «циклическая» означает поэтапное сканирование тела своим вниманием от стоп до макушки и обратно, описывая «цикл».

Задачей данной практики является поворот внимания внутрь, его направление на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона.

Что нас ждет:

Весь сеанс Циклической медитации проходит с закрытыми глазами и включает в себя лишь несколько простых асан, при выполнении которых практикующие внимательно отслеживают свое телесное и психоэмоциональное состояние.
В финале практики нас ждет Шавасана под голос ведущего с поэтапным и глубоким расслаблением тела.

"Это методика разработана в национальном институте йоги SVYASA «Свами Вивекананда Йога Анусандхана Самастахана», г. Бангалор, Индия на основе традиционных инструментов по работе с телом и вниманием. Я переняла данную практику у дорогого учителя, Ильи Журавлева" – Элина Бурцева.