Класс начнется с бодрящей дыхательной практики, затем мы выполним силовой комплекс Притхви Намаскар - Приветствие Земли.

• Это комплекс асан и техника дыхания, которые помогают снизить тревожность и подойдут людям с любым уровнем подготовки. Он помогает проработать как тело, так и психоэмоциональное состояние.

• Немного теории: что такое гвозди и зачем на них вставать, что это дает организму и какие мифы о гвоздях существуют.

• Затем мы сделаем небольшую расслабляющую медитацию под звуки тибетской чаши.

• И зафиналим практику бережным знакомством с гвоздями! Ты узнаешь основные нюансы и аккуратно прикоснешься к этой технике!

Мария Зеленая – дипломированный преподаватель Хатха-йоги с 10-летним опытом, занесена в реестр преподавателей России.

"На моих занятиях всегда царит доброжелательная и позитивная атмосфера. Уровень вашей личной практики не имеет значения, ведь каждую асану можно облегчить или усложнить, главное - слушать своё тело."

Оставь заявку и мы ответим на все оставшиеся вопросы