Хануманасана — асана, к которой хочется подходить осознанно и бережно. На этом классе мы разберём её без спешки: через грамотную подготовку, понимание физиологии и безопасные техники входа.

Практика включает полноценную разминку, основную часть и расслабление. Вы узнаете, какие мышцы вовлекаются в Хануманасане, какие имеются противопоказания и как помочь телу восстанавиться комфортно.

Класс подойдёт всем — и тем, кто только подступается к этой асане, и тем, кто хочет понять технику глубже.

Если хочется безопасно прокачать гибкость, исследовать своё тело и сделать шаг ближе к Хануманасане — присоединяйтесь 💚

Светлана Гордиенко — опытный практик, прошла обучение Vikasa Yoga в Таиланде и продолжает совершенствовать свои знания и навыки на семинарах Лино Миеле. На ее классах хатха-йоги ощущается влияние аштанга-йоги, которой Света увлекалась долгие годы.
Светлана проведёт вас через несколько последовательных серий подводящих упражнений, без фанатизма и попыток освоить всё за час.