💫 В первой части класса будет практика хатха-йоги
Разогреем тело и поработаем со всеми направлениями подвижности суставов – универсальная практика, которая подойдет любому уровню практикующих.

💫 Завершится класс практикой йога-нидры
Это как длительная шавасана, только лучше! Йога-нидра представляет собой состояние между бодрствованием и глубоким сном, которое в обычной повседневной жизни нам не доступно, но при этом является очень целительным и терапевтичным для нашей нервной системы. Практика включает в себя техники визуализации и направления внимания, где преподаватель голосом ведет тебя для достижения определенного состояния сознания, а за счет длительного процесса созерцания на уровне вашего ума происходит «перезагрузка нервной системы» и тотальный сброс напряжения.

Екатерина Рябова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги. На своих классах создает максимально комфортное состояние, чтобы каждый практикующий смог двигаться по пути йоги.