Летняя практика на свежем воздухе — это лучшая возможность почувствовать тело иначе. Пространство природы помогает замедлиться, дышать свободно и быть внимательным к себе.

Мы начнём с хатха-йоги — последовательной, выстроенной практики с акцентом на дыхание и телесные ощущения. Асаны будут предлагаться в разных вариантах сложности: от базовых до более глубоких. Практика плавная, без спешки, с возможностью двигаться в своём темпе.

Завершим занятие медитацией. Мы замедлимся, настроимся на внутреннее состояние и позволим себе побыть в тишине — внутри и вокруг.

Занятие подойдёт как тем, кто только начинает, так и опытным практикам, кто хочет углубиться в знакомое и по-новому услышать тело.

Что взять с собой:
— Коврик
— Воду
— Удобную одежду
— Настрой на внимательную практику
Рекомендуем прийти за 10–15 минут до начала, чтобы спокойно устроиться и настроиться на занятие.

Катя Рябова — преподаватель хатха-йоги, медитации и практик осознанного движения. Преподаёт в формате открытого диалога с телом, с вниманием к деталям и состоянию каждого участника.

В её занятиях сочетаются точность и мягкость. Пространство выстраивается так, чтобы каждый мог двигаться в своём ритме, чувствовать себя включённо и безопасно. Практика не требует достижения формы — только внимания к тому, что происходит внутри.