Практика, в которой соединяются дыхание, движение и живой звук.

Начнём с пранаям — дыхательных техник под ритмичные звуки алтайского варгана и индонезийского бубна: активизируем нервную систему, пробудим внимание и мягко включим тело в процесс.

Продолжим активной виньясой с акцентом на раскрытие грудного отдела и тазобедренных — последовательность выстроена так, чтобы разогреть тело, выровнять дыхание и перейти к глубокому включению в движение.

Во второй части замедлимся: через комплекс пранаям и созерцательных техник вернём внимание внутрь и подготовим тело к расслаблению. Завершим практику длительной шавасаной под живое музыкальное сопровождение.

Подойдёт для любого уровня, вся практика выстроена с возможностью двигаться в своём темпе

Мария Зареческая — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Федерация Йоги) и АКХИЛА-йоги (RYT 200, Руслан Клейтман, США). Прошла обучение дыхательным техникам у Михаила Баранова. Ведёт практики, объединяющие работу с телом, вниманием и дыханием.

Куксенко Богдан — сертифицированный мастер и преподаватель звукотерапии, мультиинструменталист, основатель творческого объединения «Osoznanno».