Мягкая практика для тех, кому хочется выдохнуть, снять напряжение и дать телу восстановиться.

Асаны выполняются сидя и лёжа и удерживаются от 2 до 5 минут. Без спешки и усилия: мышцы расслабляются, а длительное мягкое воздействие направлено на фасции, связки и области суставов.

После практики:
— больше лёгкости и свободы в теле
— меньше накопленного напряжения
— спокойнее ум и дыхание
— ощущение глубокого отдыха ✨
Здесь не нужно ничего достигать — можно просто замедлиться и побыть с собой.

🧦 Важно: практика статичная, поэтому одевайся теплее и захвати тёплые носки.

Подойдет для всех уровней подготовки.


Класс проведёт Настя Колбина. В основе её подхода — аштанга, универсальная йога, культура движения, раджа-йога и пранаяма. Настя одинаково внимательно работает и с динамичными, структурными практиками, и с мягкими расслабляющими форматами, соединяя точность и понимание тела с бережностью.