🧘 Сначала йогатерапия
Укрепляем мышечный корсет, как надёжную обшивку корабля 🛡️
✶ снимаем напряжение в спине
✶ укрепляем ноги
✶ учимся сохранять устойчивость даже в самой бурной «атмосфере» жизни

🌙 Затем йога-нидра
Это практика йогического «сна» для глубокой перезагрузки.
✶ очищаем ум от шума лишних мыслей и впечатлений
✶ задаём себе позитивную установку
Тогда сознание, словно ракета, быстрее доставит тебя к цели 🚀

✨ После практики
✶ ощущение полноценного отдыха
✶ ясность ума
✶ меньше тревоги
✶ расслабленное тело