Хатха-йога

Путь Анастасии в йоге начался в 2017 году и с тех пор практика стала неотъемлемой частью ее жизни, превратившись в призвание преподавать. Основу ее подхода составляют Аштанга йога, Универсальная йога, Культура Движения, Раджа йога и Пранаяма — направления, которые формируют целостное понимание тела, ума и внутреннего пространства. Настя ведет как Хатха-йогу, так и расслабляющие занятия Инь-йогой, сочетая структурированную работу с телом и мягкое углубление в состояние покоя. Практики с Настей включают работу с телом через асаны, дыхательные практики (пранаямы), медитацию и глубокое расслабление в шавасане. Настя стремится, чтобы каждый участник чувствовал поддержку и создает на классах пространство для собственного исследования, проявляя эмпатию и искреннее желание делиться.
“Йога для меня — это целостная, многогранная система, способная помочь современному человеку восстановить внутреннюю опору, обрести ясность и ощущение счастья. На этом пути важнейшими качествами я считаю дисциплину и кдисциплину и концентрацию на процессе — они становятся теми инструментами, которые поддерживают нас в практике и в жизни”.