Курс поможет в освоении первой серии Аштанга Виньяса йоги, даст понимание, как работает метод, познакомит с его историей и философией, и позволит чувствовать себя уверенно на коврике и вывести практику на новый уровень.
С 26 июня по 17 июля
4 занятия, включающих теорию, практику и дополнительные рекомендации.

Для кого?
• Для всех, кто никогда не был на Аштанга йоге и хочет познакомиться с методом
• Для всех, кто занимается недавно и хочет больше узнать про метод и подробно разобрать асаны первой серии
• Для всех, кто практикует давно и хочет углубить свои знания и практику
• Для всех, кто хочет задать вопросы и почувствовать себя увереннее
• Этот курс для тех, кто заинтересован в более глубоком изучении Аштанга Виньяса йоги, как для начинающих, так и опытных практиков!

Даты: 26 июня // 3 // 10 // 17 июля
Время: 16:00 – 18:00
Стоимость курса: 6000 рублей
Разовое занятие: 1800 рублей
Вы можете посетить весь курс или выбрать одно или несколько занятий.
Рекомендуется посетить полный курс для целостного понимания и изучения.

Что мы узнаем на курсе?
• Поговорим об истории традиции;
• Узнаем, что такое энергетические замки, дришти и виньяса;
• Обсудим правила внутренней и внешней дисциплины (Яма и Нияма);
• Терапевтический эффект практики;
• Изучим последовательность асан (отдельный блок - Сурья Намаскар А и В) и разберем каждую асану 1-й серии по отдельности;
• Периодичность и продолжительность занятий;
• Обсудим важность последовательности
• Обсудим травмобезопасность на занятиях и как адаптировать практику в случаях травм;
• Особенности и нюансы практики при существующих травмах;
• Особенности женской практики в формате Аштанга Виньяса Йоги.
• Режим дня и особенности питания (Вегетариаство, Аюрведа)
• Рекомендации по литературе и видео.

После прохождения курса вы сможете присоединиться к групповым классам или майсор-классам Аштанга йоги, а также практиковать самостоятельно.