Курс "Введение в Аштанга Виньяса йогу" с Вадимом Николаевым
Курс поможет в освоении первой серии Аштанга Виньяса йоги, даст понимание, как работает метод, познакомит с его историей и философией, и позволит чувствовать себя уверенно на коврике и вывести практику на новый уровень. С 26 июня по 17 июля 4 занятия, включающих теорию, практику и дополнительные рекомендации.
Для кого? • Для всех, кто никогда не был на Аштанга йоге и хочет познакомиться с методом • Для всех, кто занимается недавно и хочет больше узнать про метод и подробно разобрать асаны первой серии • Для всех, кто практикует давно и хочет углубить свои знания и практику • Для всех, кто хочет задать вопросы и почувствовать себя увереннее • Этот курс для тех, кто заинтересован в более глубоком изучении Аштанга Виньяса йоги, как для начинающих, так и опытных практиков!
Даты: 26 июня // 3 // 10 // 17 июля Время: 16:00 – 18:00 Стоимость курса: 6000 рублей Разовое занятие: 1800 рублей Вы можете посетить весь курс или выбрать одно или несколько занятий. Рекомендуется посетить полный курс для целостного понимания и изучения.
Что мы узнаем на курсе? • Поговорим об истории традиции; • Узнаем, что такое энергетические замки, дришти и виньяса; • Обсудим правила внутренней и внешней дисциплины (Яма и Нияма); • Терапевтический эффект практики; • Изучим последовательность асан (отдельный блок - Сурья Намаскар А и В) и разберем каждую асану 1-й серии по отдельности; • Периодичность и продолжительность занятий; • Обсудим важность последовательности • Обсудим травмобезопасность на занятиях и как адаптировать практику в случаях травм; • Особенности и нюансы практики при существующих травмах; • Особенности женской практики в формате Аштанга Виньяса Йоги. • Режим дня и особенности питания (Вегетариаство, Аюрведа) • Рекомендации по литературе и видео.
После прохождения курса вы сможете присоединиться к групповым классам или майсор-классам Аштанга йоги, а также практиковать самостоятельно.