Циклическая Медитация имеет огромный терапевтический потенциал, прежде всего потому что действенно обращает внимание на тело, а где внимание — там энергия.

Термин «циклическая» означает поэтапное сканирование тела своим вниманием от стоп до макушки и обратно, описывая «цикл».

Задачей данной практики является поворот внимания внутрь, его направление на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона.

Что нас ждет:

Весь сеанс Циклической медитации проходит с закрытыми глазами и включает в себя лишь несколько простых асан, при выполнении которых практикующие внимательно отслеживают свое телесное и психоэмоциональное состояние.
В финале практики нас ждет Шавасана под голос ведущего с поэтапным и глубоким расслаблением тела.

Элина Бурцева – сертифицированный преподаватель инь-йоги и йога-нидры. На своих классах она помогает ученикам замедлиться, осознать себя, своё тело и разгрузить ум, чтобы достичь гармонии, внутренней тишины и наполниться знанием.