Шпагат, лотос, нога за головой — звучит красиво, но как подступиться? Разберёмся вместе!
На практическом семинаре поработаем с тазобедренными мягко, но уверенно — чтобы тело не пугалось, а благодарило.

Разберём, как подойти к таким популярным элементам, как:
🧘‍♀️ шпагаты
🪷 поза лотоса
🌀 положение ног за головой

Семинар подойдёт даже тем, кто только начинает — мы будем двигаться постепенно, с заботой и пониманием своих границ. Вы изучите простые, но рабочие техники от опытных преподавателей (20+ лет практики!), которые сможете применять в личной практике или преподавании.

Александр Смиркин — авторизованный преподаватель Аштанга-йоги с опытом более 20 лет, ведущий преподаватель Центра йоги «ПРАНА» (с 2008). Ученик и ассистент Петри Ряйсянена, переводчик и издатель его книг. Практический психофизиолог.

Александр Титов — йог-остеопат, автор метода восстановления с помощью миофасциального релиза (МФР). Преподаёт в Центре «ПРАНА», а также на курсах подготовки инструкторов в йога-школах и на YTTC.