Виньяса-флоу — динамичная Хатха-йога, где дыхание задаёт ритм движению 🌬️

В первой части как следует проработаем плечи и грудной отдел, освоим хануманасану и разберем кольцевой захват — тот самый, что кажется недосягаемым, пока однажды не получится.

Вторая часть — расслабляющая и медитативная: завершаем не просто с приятной усталостью, а с ясной головой и ощущением целостности. ✨

Класс ведёт Дарья Назарова, наш звёздный преподаватель из московских студий.