Yoga Space – место, где правит научный подход к практикам йоги и медитации. И все же бывают классы, которые хочется назвать магическими 🔮
Один из них – йога-нидра или «йогический сон». Это практика глубочайшего расслабления для настройки коннекта с подсознанием.
Подсознание знает ответы на все вопросы сознания, но услышать их мы можем исключительно в состоянии полного покоя. Во время практики йога-нидры этот портал открывается и случаются мощные инсайты.
Практика йоги-нидра включает в себя три основных фазы:
Поза Шавасана – достижение полного расслабления на физическом уровне, без погружения в сон.
Формулировка Санкальпы (намерения).
Ньяса – перемещение сознания по телу, в определенном ритме под мантры.
Практика не требует специальной подготовки 🤍️️️️️
Элина Бурцева – сертифицированный преподаватель инь-йоги и йога-нидры. На своих классах она помогает ученикам замедлиться, осознать себя, своё тело и разгрузить ум, чтобы достичь гармонии, внутренней тишины и наполниться знанием.