Хатха-йога, инь-йога, йога для женского здорровья

Сертифицированный преподаватель нескольких направлений: Хатха-йоги, Универсальной йоги, Йоги для беременных и Йогатерапии для женщин.

Также сертифицирована для проведения практик медитации и осознанности.

На занятиях хатха-йоги Олеся предлагает сбалансированные практики, в которых нагрузка «подкручивается» постепенно и построена так, чтобы уравновесить тело и ум.

На классах Инь-йоги Олеся дает восстанавливающие практики глубокого расслабления под приятный плейлист. Это мягкая растяжка на болстерах-подушках и легкий массаж спины специальными мячиками, если группа небольшая.

Классы для женского здоровья могут немного отличаться от классической йоги. Будем снимать напряжение и ощущение скованности в нижней части тела, улучшать работу внутренних органов, возвращать нормотонус мышцам, работать над здоровьем груди. Pregnant friendly.