Поза лотоса, Падмасана, — одна из ключевых асан йоги. Многие относятся к ней, как к проверке и испытанию, но по сути лотос — инструмент для выстраивания позвоночника, и в традиционных стилях умение долгое время находиться в падмасане в состоянии комфорта — обязательное условие для дыхательных и медитативных практик.

Разберём, как безопасно и в своём темпе двигаться к позе лотоса. Что делать, если ноги уже складываются — и куда идти дальше. Как упростить, если лотос пока недоступен. Как усложнить, если базовое положение уже освоено.

Подходит для всех уровней.

Ярослав Вейос уже 5 год преподает Силовую Виньясу, изучал ее у одного из основателей метода — Бэйрона Баптиста, получив от него разрешение на преподавание. Ярослав так же регулярно практикует Аштанга-йогу, посещает классы по ассистированию и отстройкам Дживамукти-метода. В его личных практиках и занятиях с учениками ты встретишь не только физический аспект, но и погружение в философию и истории йоги, возвращение к ее корневым традиционным текстам.