Yoga Space
Никитская
Yoga Space
Дмитровка
Yoga Space
Мясницкая
Yoga Space
Чернышевская
Заземлись, успокой ум и почувствуй энергию природы, не выходя из любимой студии 🤍
- Выберите один камень, который приковывает ваш взгляд и наблюдайте спокойно, без напряжения.
- Замечайте цвет, неровности, свет, тени. Когда понимаете, что уплываете в мысли — мягко возвращайтесь вниманием к камню.
- В конце можно закрыть глаза на пару дыханий и продолжить рассматривать его образ в голове.
- Также вы можете медитировать с намерением — выбирайте состояние, которое вам нужно (ясность, спокойствие), смотрите на камень и проговаривайте про себя:
На вдохе: Я впускаю (например, спокойствие)
На выдохе: Я отпускаю (напряжение)
— перед практикой, чтобы собрать внимание и не отвлекаться на телефон в ожидании занятия
— после шавасаны, позы для расслабления, чтобы зафиксировать состояние
— как небольшую паузу в течение дня
Камень, который:
снимает внутреннее напряжение,
возвращает эмоциональный баланс,
помогает сохранять гармонию в отношениях.
Минерал, который:
помогает услышать себя,
возвращает спокойствие,
поддерживает ощущение «Я на своём месте».
Минерал, который:
помогает почувствовать устойчивость,
поддерживает самоценность,
добавляет мягкости к себе.
Камень, который:
проясняет мысли,
поддерживает концентрацию,
развивает интуицию.
Камень, который:
возвращает жизненную силу,
помогает выйти из апатии,
поддерживает внутренний огонь.
Кристалл, который:
приносит спокойствие,
снимает эмоциональное напряжение,
усиливает ясность мышления.
Минерал, который:
придаёт уверенность,
помогает сохранять хладнокровие ,
поддерживает внутреннюю силу.
Камень, который:
снимает внутреннее напряжение,
усиливает устойчивость,
помогает принимать взвешенные решения.
Камень, который:
снижает тревожность,
создаёт ощущение защиты,
усиливает концентрацию.
Минерал, который:
усиливает мотивацию,
снижает внутренние конфликты,
возвращает ощущение силы.
Минерал, который:
успокаивает ум,
снижает раздражительность,
поддерживает ясность решений.
Кианит — мысль и направление, Гранат — сила и движение.
соединяют идею с реализацией,
усиливают уверенность перед выступлениями,
создают баланс вдохновения и действия.
Минерал, который:
усиливает чувствительность к пространству,
помогает замедлиться,
поддерживает внутреннюю тишину.
