Практика хатха-йоги с особым акцентом на самаконасану, продольный шпагат.
С помощью дыхательных техник настроимся на практику, и постепенно будем наращивать темп. В процессе этого мы разберём ключевые элементы подготовки к самаконасане: мягкое и безопасное раскрытие тазобедренных суставов, укрепление мышц бедра и компенсаторную работу. А дальше — магия — самаконасана.
После активной практики перейдём к восстанавливающей Шавасане с расслабляющим ароматом эфирного масла, вибрацией поющей чаши и звуками колокольчика Nada, ещё больше погружающими в состояние покоя.
Дарья Шадренкова — дипломированный преподаватель йоги (ИВМР). В своей работе Дарья акцентирует внимание на индивидуальных потребностях каждого ученика, предлагая в групповых занятиях разнообразные варианты асан — как для упрощения, так и для усложнения практики. Её подход одновременно внимательный, заботливый и вдохновляющий на преодоление собственных ментальных и физический ограничений.