Многие опасаются выполнять стойки на голове, но насколько оправдан этот страх?

На данном интенсиве йогатерапевт Светлана Селихова расскажет, как подготовить себя к этим формам, чтобы делать их удобно и травмобезопасно.

Класс будет состоять из:

теоретической части по отстройкам стойки на голове с точки зрения биомеханики
различных подводящих вариантов к двум основным стойкам на голове
будут предложены несколько способов для компенсации шейно-воротниковой зоны для преодоления основных ограничений в осанке при подготовке к стойке
в качестве усложнения попробуем освоить стойки с различным положением рук, ног, прямые стойки и стойки с прогибами
в завершении, как всегда, ждет приятное расслабление в Шавасане

Основные противопоказания: грыжи, протрузии в стадии обострения; менструация

Светлана Селихова – сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт. Классы Светланы строятся по принципу совмещения йогатерапевтического подхода к освоению асан с динамикой и статикой. От простого к сложному.