Приглашаем на силовую практику в стиле Shiva Flow — это динамичная и глубокая работа с телом, вниманием и дыханием. Практика подойдёт тем, кто хочет почувствовать устойчивость, силу и внутреннюю тишину через движение.

Что будет:
• Работаем с выносливостью, сосредоточенностью и внутренним спокойствием
• Осваиваем силовую статику (форма «ха») с небольшим гибкостным аспектом
• Добавим визуализации и пранаяму для углубления практики
• Будем дышать в ритме метронома, чтобы войти в особое состояние потока

Как устроен класс:
Занятие построено в виде блоков: чередуем асаны, дыхание и медитативные паузы. Повторяющийся ритм и принцип «спирали» создают условия для глубокого погружения и мощного сдвига внимания — к состоянию внутренней тишины.

Кому подойдёт:
— Продолжающим практикам
— Тем, кто хочет прочувствовать границу своих возможностей
— Тем, кто рассматривает йогу как психотехнику
— И тем, кто ищет в практике не только физику, но и пространство для роста 🌀

Татьяна Илларионова – ведущий преподаватель йоги Москвы, йогатерапевт, методист обучающего курса YTTC, амбасадор Йога Журнала, ученица Сидерского А.В.