Любое движение начинается из центра. Таз служит фундаментом для позвоночника, и от его положения зависит, как распределяется нагрузка от поясницы до коленей.

Часы за столом, в машине и на диване понемногу зажимают тазобедренные суставы.

Движения становятся скованнее, а поясница и колени перегружаются. На этом классе вернём движение туда, откуда оно начинается.

🌿 После практики
Выйдешь на улицу и заметишь, что идёшь иначе: мягче и свободнее. Спине станет спокойнее, коленям легче, а внутри появится ощущение, что ты стоишь на своём месте.

Ведёт Павел Скачев
Практикует йогу больше 8 лет, преподаёт 5. Начинал с медитации — поэтому умеет соединять физическую работу и наблюдение за умом в одном классе.
Его подход: интенсивность как инструмент присутствия, а не как самоцель.