Стойка на предплечьях все не дается? Чаще дело не в силе, а в том, как ты распределяешь усилие и держишь плечи.

Пинча Маюрасана требует не только крепкого плечевого пояса, но и координации, контроля корпуса и понимания, как работает всё тело. На этом 90-минутном классе серии Skills & Drills мы разберём Пинчу по косточкам.

Что разберём:

• как правильно ставить руки и плечи, чтобы стойка была устойчивой
• как держать равновесие и не заваливаться
• как перестать бояться перевернуться и упасть
• простые подводящие упражнения, с которых начинается путь к Пинче

Класс практический: всё, что освоишь, сможешь сразу забрать в свою регулярную практику.

Подойдёт и тем, кто только подступается к Пинче, и тем, кто уже стоит на предплечьях, но хочет больше стабильности и контроля.

Татьяна Барабаш — сертифицированный преподаватель аштанга-йоги международного уровня с пятнадцатилетним опытом практики по системе семьи Джойс.