В йоге позвоночнику уделяют особое внимание: это канал, по которому движется энергия.

Работа с позвоночником — это работа с центральной нервной системой: освобождаем её от зажимов и напряжения, которое порой перестаём замечать.

Скручивания усиливают кровообращение, помогают телу очищаться, возвращают спине подвижность. Гибкость позвоночника — это его молодость. А значит, и наша.

Паша ведёт класс так, что работа на здоровье становится основой для силы: интенсивность здесь — инструмент присутствия, а не испытание. Динамика чередуется со статикой, привычные асаны — в неожиданных вариациях.

На классе будем:
✶ двигаться через нестандартные вариации поз — от простого к сложному, с постепенным увеличением нагрузки
✶ много и глубоко дышать: скрутки делают дыхание эффективнее и развивают дыхательную мускулатуру
✶ работать с вниманием и удерживать его в настоящем моменте


Ведёт Павел Скачев
Практикует йогу больше 8 лет, преподаёт 5. Начинал с медитации — поэтому умеет соединять физическую работу и наблюдение за умом в одном классе.
Его подход: интенсивность как инструмент присутствия, а не как самоцель.