Хатха-йога, Виньяса-флоу

Опыт
Практикует с 2019 года, преподаёт с 2021. Обучалась в центрах «Прана» и «Чатуранга», сертифицированный преподаватель Universal Yoga (200 RYT, Yoga Alliance USA).

Подход к практике
Анастасия выстраивает практику как гармоничное сочетание силы, гибкости и дыхания. В классах чередуются динамичные виньясы и статические удержания асан, дополняемые дыхательными техниками и расслаблением. Акцент — на осознанности, внимании к телу и балансе между напряжением и покоем.

Что ты получишь
Телесную включённость, внутреннюю устойчивость и ощущение глубокой перезагрузки. После практики — ясность ума, лёгкость в теле и спокойствие, которое остаётся с тобой за пределами коврика.