🎁 Подарок для аштангистов! Если мечтаешь уверенно делать стойки и прогибы — этот двухчасовой класс для тебя.

Аштанга-йога полна асан и виньяс, которые нужно не просто освоить, но и ежедневно проходить в практике. Чтобы помочь тебе в этом, мы пригласили Марию Гогину и Сергея Шубкина — известных авторизованных преподавателей Аштанга-йоги и первоклассных практиков.

🐉 Мария познакомит тебя с Конторшн — цирковы искусством силовой гибкости и покажет, как его можно применять для практики:
• как делать прогибы без боли в пояснице
• как активировать спину, грудной и плечевой отдел
• подготовку к мостам, дропбэкам и (если успеем) капотасане

🐅 Сергей проведёт мастер-класс по стойкам на руках:
• с чего начать, если никогда не стоял
• как справляться со страхом
• как безопасно выходить из стойки и даже падать в мост

Оба класса — пошаговые, от простого к сложному, с фокусом на безопасность и понимание техники.

Подходит всем, кто осваивает 1–2 серию Аштанга-йоги. Новичкам — особенно полезно: чем раньше начнёшь готовить тело, тем стабильнее будет твоя практика.