Подвижность тазобедренных важна и в йоге, и в обычной жизни. Ограничения в этой зоне могут влиять на движения поясницы, коленей и стоп.

На практикуме будем не просто тянуться, а развивать подвижность, силу и контроль — через дыхание, внимание и функциональные упражнения, с учётом возможностей твоего тела.

За 1,5 часа ты:

• разберёшься, как работают тазобедренные
• поработаешь с подвижностью в разных направлениях
• научишься сочетать гибкость, силу и контроль
• получишь техники для самостоятельной практики

✨ Результат — больше свободы в движении и лучшее понимание своего тела.

Класс проведёт Мария Нездольева. Она соединяет классические техники йоги, биомеханику и функциональное движение. В её практике — внимание к телу и дыханию, поддержка и лёгкость.