В первой части разберём биомеханику таких перевёрнутых балансов на руках, как Галавасана и Эка пада бакасана: рассмотрим типичные недочёты в технике и проработаем все “слабые звенья”. Во второй части простроим изящный маршрут к этим асанам — через подводящие упражнения и целевые движения в составе цельной последовательности в стиле Виньяса Flow.

Даже если вы уверенно выполняете эти балансы - приходите, чтобы открыть для себя новые нюансы, отточить технику и повысить общий уровень владения телом. А если они пока кажутся недоступными, но при этом вы можете балансировать в бакасане - приходите, чтобы выявить свои зоны роста и значительно продвинуться в освоении балансов на руках.

Татьяна Маркелова — специалист по работе с движением и мышлением.
Личная практика началась с 2009 года, а стаж преподавания уже более 10 лет. Татьяна специализируется на ведение классов в направлении Виньяса Flow, а так же занимается профессиональной подготовкой преподавателй йоги. Одна из ее любимых тем и предмент глубокого изучения - балансы на руках. Кроме этого она развивает совю собственную онлайн-школу и практикует как лайфкоуч.

"Практикуя йогу, вы развиваете не только культуру тела, но и навыки саморегуляции: учитесь управлять психическим состоянием и понимать работу ума. Умение работать с собой и над собой открывает двери в мир новых возможностей и больших перемен" - поделилась Таня.