Приглашаем тебя на глубокий медитативный вечер:

начнем с пранаям, которые помогут расслабиться и направить внимание внутрь себя
затем выполним медитацию на свечу – тратака, чередуя медитацию на внешний объект с медитацией на внутренний объект

Результатом станет усиление интуиции, улучшение способности различать мыслительные процессы от внутреннего знания, ведь все ответы всегда есть в нас самих, нужно лишь научиться их распознавать.

Практика отлично расслабляет глазные мышцы, и является одной из видов шаткарм (очищающих практик).

Мария Кашанги – практикующий врач по лечебной физкультуре, преподаватель авторского направления йоги, астролог Джйотиш.